點擊圖片查看大圖正常的成人睡眠一般應(yīng)為7~8小時，生活中，很多人雖然睡得少，醒后卻精神百倍;有的人睡足了8小時，起床后還是昏昏欲睡。其實，這與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。由于每個人的身體情況不同，良好的睡眠與時長關(guān)系沒那么明顯，關(guān)鍵在于能否在躺下后10分鐘內(nèi)入睡。10分鐘是個轉(zhuǎn)折點，在此之前入睡，有利于進入熟睡階段，進而分泌更多的生長激素，幫助消除疲勞，若此后還未睡著，就很容易失眠或降低睡眠質(zhì)量。如何快速睡眠，成了我們當下年輕人的一個焦慮點！
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睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
舒眠冷敷凝膠價格，愈道睡眠筆同款貼牌代加工產(chǎn)品說明：
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舒眠冷敷凝膠由降溫物質(zhì)組成。降溫物質(zhì)不應(yīng)含有發(fā)揮藥理學、免疫學或者代謝作用的成分。舒眠冷敷凝膠用于失眠多夢，頭暈乏力，精神抑郁，急躁易怒等癥狀的輔助治療。直接噴涂患處即可，每日1-2次，根據(jù)病情可以適當調(diào)整使用次數(shù)。
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
4.其他系統(tǒng)癥狀
容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
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